Alexandra Roholt skriver i dag om det mentala spelet och att hon tror att AIF:s mentala träning kan ge utslag på fotbollsplanen.
Jag kommer ta vid där jag avslutade min förra text. Jag skrev då kort om hur tränare och spelare förväntas prestera på topp i en prestationsbaserad miljö. Resultatet efter 90 minuter fotboll på Mjörnvallen gräs är det majoriteten av er ser. Det media skriver om är även det oftast baserat på slutresultatet. Och jag förstår varför, det är det som vi visar upp och på så sätt det vi bedöms utifrån. Som jag också skrev så är det så mycket mer som är bakomliggande till bra prestationer.
Någon form av inre motivation borde det finnas i varje individ som väljer att dyka upp till träning 4, 5 och 6 dagar i veckan. Oavsett om det snöar eller om det är 25 grader och strålande sol. Vissa dagar är tuffare än andra och ibland ifrågasätter jag absolut mina egna livsval. Det finns dagar när det är mentalt tufft men även dessa måste vi ta oss igenom. I AIF har coach Peo tillsammans med övriga ledarstaben infört mental träning. Mental styrka är något som jag på senare år förstått vikten av. Jag beundrar personer som är mentalt starka och jag tror att det är en stor del till fler framgångar. För mig handlar det mycket om att tro på mig själv och att våga göra misstag. På planen behöver jag även tro på mina egna fotbollskunskaper. Att jag som spelare känner att det finns utrymme för att vara modig. Det kan upplevas svårt att hitta den känslan i en lagsport då andra påverkas av dina beslut. Framförallt kan jag själv känna att det är svårt att hitta känslan hos mig själv, att låta prestationsångesten ta ett steg tillbaka.
Jag har funderat mycket kring vad jag själv anser vara skillnad på lagen som befinner sig i övre delen av tabellen kontra övriga. En stor bidragande faktor tror jag är just den mentala styrkan spelare verkar ha. Och det utrymme som finns i laget att vilja försöka och vara framåtlutade i sina beslut. För mig visar det på styrka i form av att man tror på varandra och den fotbollskunskap som finns i laget. Att man ger sig själv och andra möjligheten att lyckas men att också misslyckas. Att mindsetet i laget är att tillsammans skapa en miljö där viljan är större än rädslan. Det är lättare sagt än gjort att inte låta svackor och motgångar påverka laget och det för mig tillbaka till de träningar som är tuffare än andra. Vi tar oss igenom det.
Precis på samma sätt som känslan vi hade förra säsongen när vi under hela vårsäsongen gick obesegrade. Min känsla då var att vi kunde lösa allt. Vissa matcher spelade vi inte vår bästa fotboll men jag tänkte alltid under matcherna ”vi kommer lösa det”. Höstsäsongen var något helt annat, det kändes som att vi spelade i uppförsbacke med motvind. Jag själv började ifrågasatta det mesta och försökte hitta förklaringen till vad som inte funkade. Gemensamt för många av oss var att vi letade lösningar på en situationen vi inte var nöjda med.
För mig blev det så tydligt hur samma lag med samma spelare kunde skilja sig så mycket baserat på sportsliga prestationer och det mentala spelet. Hur vår mentala styrka förändrades och hur vårt momentum försvann. Så fort rädslan för att förlora blev större än viljan av att vinna märktes det på våra aktioner på planen. Det som hade varit en mental styrka blev vår största fiende så fort vi började tvivla. Vi blev låsta i våra negativa tankar och det blev tydligt hur det påverkade våra aktioner ute på planen. Vi alla var medvetna om det och vi alla märkte det men vi hade inte kunskapen eller verktygen att ta oss ur det.
Därför tror jag, tar vi spelare till oss av den möjligheten som ledarstaben gett oss så är jag helt övertygad om att det kommer ge effekt till det bättre ute på planen. Att sämre perioder ska vara så korta som de möjligen kan. Att sluta försöka är det samma sak som att ge upp? Låt i sådant fall din inre motivation bli din mentala styrka och din drivkraft.
ALEXANDRA ROHOLT
Födelseår: 1998.
Familj: Mamma, pappa & storebror.
Bor: Göteborg.
Klubbar i karriären: Henåns IF, Stenungsunds IF, Qviding FIF, Alingsås IF.
Lokal favoritklubb: Alingsås IF.
Nuvarande roll i den lokala fotbollen: Spelare i Alingsås IF.
