I den här serien tar vi pulsen på de lokala lagens försäsonger. Hur ser uppläget ut? Hur mycket tränar man? Hur tränar man?
I dag handlar det om Vårgårda IK FK.
Vårgårda IK FK, som leds av de två spelande tränarna Lars-Petter Björk och Niclas Springh, väver in styrka och löpning i fotbollsträningarna.
– Jag tror det är de bästa sättet, säger L-P, som menar att den mesta konditionsträningen sker på fotbollsplanen, med boll.
VIK FK tränar varannan vecka två dagar och varannan vecka tre. De båda spelande tränarna varierar sina ledarroller och är därför själva med och deltar aktivt vid ett pass i veckan.
– Vi är med som tränare eller som spelande tränare. Eftersom vi båda är med och spelar själva så märker man på ett annat sätt hur jobbig träningen är, säger L-P, som här kommer tillbaka till konditionsträningarna med boll.
– Du märker på ett annat sätt om det blir tungt eller om alla kan ta i lite extra.
Tre träningsmatcher och tre DM-matcher ligger på schemat för VIK FK som förutom Lars-Petter Björk även har ett par andra nya namn i truppen.
FAKTA VÅRGÅRDA IK FK
Antal pass i veckan: Två till tre.
Första träningsmatchen: DM-match 28 februari, Råda BK.
DM: Råda BK, Trollhättans FK, Rackeby IK.
